46 подписчиков
Личные границы.
В нашем мире мы окружены различными людьми, взглядами, мнениями и представлениями о том, что правильно, а что нет. Каждый день наш ум и наше тело подвергаются влиянию различных факторов, которые могут привести к нарушению наших личных психологических границ.
Эти границы – это наша личность, наша индивидуальность, наша неповторимость. Они помогают нам сохранять нашу идентичность, нашу защиту от внешних влияний и нашу способность быть собой.
Но как научиться установить и сохранять эти границы? Как научиться защищать себя от людей и ситуаций, которые могут нарушить нашу психологическую безопасность?
Специалисты в области психологии предлагают ряд методов и стратегий, которые помогут вам установить и сохранить ваши личные психологические границы.
Например:
- Определите свои ценности и убеждения. Когда вы понимаете, что для вас важно в жизни, какие ценности вы признаете и какие убеждения вы следуете, вы лучше понимаете свои границы и можете защитить их от внешних влияний.
- Учиться говорить "нет". Одним из самых эффективных способов защиты своих личных психологических границ является научиться говорить "нет". Вы должны иметь право отказаться от чего-то, что мешает вам жить своей жизнью.
- Выбирайте своих друзей и партнёров внимательно. Люди, с которыми вы общаетесь, должны уважать ваши границы и помогать вам защищать их.
- Проконтролируйте свои эмоции. Часто наши эмоции заставляют нас превышать свои границы и совершать поступки, которые мы потом будем сожалеть. Учиться контролировать свои эмоции, расслабляться и успокаиваться, когда это необходимо.
В значительной степени наши личные психологические границы определяют наше эмоциональное и психическое благополучие. Если вы научитесь защищать себя и свои границы, вы будете чувствовать себя более уверенно, спокойно и готовыми к жизни.
Не откладывайте этот важный процесс на завтра. Начните улучшать свои личные психологические границы уже сегодня и начните жить более счастливой, свободной и уверенной жизнью!
И я готова вам помочь в этом. В течении недели я буду вам скидывать упражнения на определение и проработку личных границ, вам останется лишь делать.
Кто готов поработать над собой- пишите "Я 🙋"
1 минута
21 марта 2024