11,8 тыс подписчиков
Качать мышцы ТАЗОВОГО ДНА?
⠀
Сначала ответьте себе на вопрос: зачем?
Ответы могут быть разными:
✔️ Доставить удовольствие мужчине
✔️ Избавиться от подтеканий, проникновения воздуха во влагалище
✔️ Для поддержки внутренних органов
✔️ Может у вас какой-то другой свой пунктик есть.
⠀
Поехали разбираться ⬇️
⠀
Тазовое дно — диафрагма таза и это 3️⃣ слоя мышц (смотрите карточки выше)
1. Поверхностный слой — сфинктеры (грубо говоря выглядят в виде перевёрнутой 8). Эта мускулатура контролирует выход газов, содержимого кишечника, мочевого пузыря и т.д.
2. Средний слой — глубокая поперечная мышца промежности. Как плотный гамак над сфинктером влагалища (сзади его нет). Это для усиленной поддержки
3. Глубокий слой — самый глубокий слой. Он как гамак или перевернутый купол из нашего таза. Именно этот слой отвечает за ПОДТЯГИВАНИЕ и держит органы и втягивает (девочки, сами понимаете о чем я, для чего это:)))
⠀
❗️Делая упражнения Кегеля, вы сжимаете сфинктеры
Вернулись к первому слою и поняли для чего это делать
⠀
Если вам кажется, что вы еще и втягиваете, вам может действительно только казаться
23 марта в 15:00 мск проведу закрытую лекцию на эту пикантную тему: «Тссс! Интимно... Тазовое дно и морщины». поговорим о самом сокровенном?
⚡️ Почему упражнения Кегеля могут быть опасны
⚡️ Как сделать так, чтобы после 45 не ходить в подгузниках
⚡️ Как протестировать состояния мышц тазового дна и как с ними работать
⚡️ Как грамотные занятия с мышцами тазового дна уберут ваши брыльки и подтянут овал и т.д
⠀
⠀
🎁 Чек-лист «Как сохранить интимное здоровье». Узнаете что негативно влияет на состояние мышц тазового дна и как этого избежать
🎁 Видеоурок для кожи склонной к покраснениям «Как ухаживать за кожей с куперозом»
⠀
Девочки, жду всех кому актуально. Нажимайте на ссылку и в окне пишите слово ЛЕКЦИЯ⬇️
1 минута
21 марта 2024