1350 подписчиков
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ
Добрый день, с Вами Татьяна!
По техническим причинам не выкладывала видео с фитнесом. Накопились два видео за февраль и пять за март. Решила поменять формат с отчетом тренировок. Буду выкладывать посты с основными упражнениями. Полные ролики можно будет посмотреть на Boosty или VK и YouTube.
Занятие клуба здорового позвоночника и суставов от проекта Московское долголетие ведет тренер Реутина Ирина. Во время занятия обязательно пьем воду, для гибкости мышц. Длительность занятия 60 минут.
На этой неделе было два занятия, в понедельник 18 марта и четверг 21 марта.
Комплекс упражнений состоит из постоянных разминок, с них начинается и заканчивается занятие, и основных, которые направлены на проработку отдельных частей тела и мышц.
После проработки основного дыхания и разминки, делаем упражнения для суставов рук и кистей.
Около минуты
21 марта 2024