25,4 тыс подписчиков
Что сделала в первую очередь мама, когда Маргоша, запоздавшая ко сну, всё же с истериками, но заснула? Нет, не работку работать.
Ввиду того, что я и носила малышку, и катала, и в наших играх всяко давал нагрузку на спину, плечево пояс, руки, в первую очередь взялась за свою гимнастику. Плюс - растяжка на полу. Плюс расслабление. Моё золотое правило, как, ушатав спину, я держу её в бодреньком состоянии.
Комплекс упражнений у меня составлен индивидуально, осознаю, что и куда направлено, и как почистить зубы (а из-за ортодонтических проблем это архиважно) я и выполняю. Может быть наводнение, землетрясение, истерика у Марго, но я их выполню.
Если мне задают вопросы, как я со своими проблемами со спиной её вынужденно эксплуатирую, то первым пунктом идёт распределение нагрузки. И комплекс упражнений.
Его я дополняю на своё усмотрение упражнениями для расслабления, капиллярной гимнастикой, упражнениями на телостроение. Гимнастика же - основа основ.
Кухня, кубики, сет на полу...
Около минуты
21 марта 2024
264 читали