На видео Сара Шестрем выполняет одно из своих самых любимых упражнений по технике.

Акцент спортсменки направлен на положении тела и головы на уровне воды,а также нахождении самого легкого/быстрого пути через воду 📐🤓

Упражнение: однорукий фристайл (отличное упражнение, подойдет как для новичка, так и для профессионала)

-держите «планирующую» руку прямо перед плечом

- смотрите вниз (на дно)

- выдох в воду выполняется носом

- продолжайте направлять планирующую руку вперед, когда получается удар другой рукой

- во время вдоха поверните верхнюю часть спины так, чтобы под мышечная впадина была над поверхностью воды и выполните быстрый вдох через рот

- обязательно лови воду ВСЕЙ рукой (и не только)

- обязательно выполняй непрерывные удары ногами 🔥

00:11

Около минуты

21 марта 2024