1669 подписчиков
💡 Знаете ли вы, что для восполнения витаминно-минеральных запасов в организме ученые рекомендуют каждый день есть по 5 порций фруктов и овощей? Мы предлагаем вам на выбор топ-5 полезных продуктов, которые будут особенно актуальны в марте!
🍌 Банан — источник витаминов группы В, С и РР, которые повышают энергию и улучшают настроение, а также калия, кальция и железа для укрепления сердечно-сосудистой, костной и кровеносной систем.
🥑 Авокадо будет полезен для памяти, поддержки пищеварения, сердца и сосудов, поскольку содержит много белка и полезных жиров. Кроме того, авокадо помогает контролировать аппетит, что делает его настоящей находкой для желающих похудеть к лету 😉
🍎 Яблоко содержит клетчатку и пектины, полезные для поддержки ЖКТ и уровня холестерина. А еще в яблоках много железа и антиоксидантов.
🍊 Апельсин — источник бета-каротина, аскорбиновой и фолиевой кислот, витаминов группы В, а также множества минералов. Несмотря на сладкий вкус, гликемический индекс у апельсина достаточно низок.
🍍 Ананас богат ферментом бромелаином, который улучшает пищеварение и поддерживает здоровье сердца и сосудов.
А что из вышеперечисленного предпочитаете вы?) Поделитесь в комментариях!
#втф_интересныефакты
1 минута
21 марта 2024