Несколько фото из Абу-Даби и быстрая практика осознанности на 90 секунд.

Отвлекитесь от своих дел и выполните 3 простых действия.

1️⃣Осознанный момент

Замрите на секунду. Осознайте, что вы ощущаете в моменте, что слышите и видите вокруг.

2️⃣Осознанный ответ

Задайте себе вопросы:

- Что я чувствую?

- Чего я хочу сейчас?

3️⃣Осознанный вдох

Глубоко вдохните. Полностью погрузитесь в это действие. Обратите внимание на напряжение в теле и сбросьте его.

Затем вернитесь к своим делам с новыми мыслями и ощущениями в теле. 🫶

Около минуты

22 марта 2024