Если вы собираетесь на прием к психологу, то вам может пригодиться информация о том, какие формы психологической помощи могут быть, и чем они отличаются.

Есть психологическая консультация,

а есть психотерапия.

Оба формата имеют одинаковую цель: помочь человеку разобраться в себе, в своих состояниях, чувствах, избавиться от сомнений по каким-то вопросам.

Но вот пути достижения этих целей - разные.

На консультации производится общение в формате интервью. Психолог задает вопросы, которые помогут обратившемуся человеку направить свое внимание туда, куда раньше он его не направлял, и проанализировать свой опыт с новой точки зрения.

На терапии в разных направлениях основной упор делается на построение терапевтических отношений.

В некоторых направлениях, как когнитивно-поведенческая терапия, упор делается на обучение работе с автоматическими мыслями и выполнении домашних заданий по определенной методике. В каких-то подходах применяются различные методы и приемы по эмоциональный регуляции, проективные, творческие, телесно-ориентированные. Все это в комплексе дает хороший и быстрый эффект.

Консультации не требуют регулярности посещений. Если же решили идти на терапию, то регулярность - обязательна.

На консультации будет сложно, придется много думать над ответами, как над задачками по математике.

На терапии будет сложно временами, когда возникнет необходимость обсуждать травматичный опыт.

Консультация хорошо подходит психологически здоровым людям, которые испытывают временные психологические проблемы.

Терапия необходима людям с расстройствами личности, с пограничной и психотической организацией личности, людям более травмированным и более уязвимым.

Консультации - «штучный» формат с быстрым результатом. Терапия - длительный процесс от нескольких месяцев до нескольких лет с отсроченным результатом.

Если консультация кому-то не помогла - обратить внимание на терапию будет верным решением, чем решить то, что вам ничего не поможет.

И, наоборот, если кому-то не нравится психотерапия, это кажется скучным и муторным - добро пожаловать на консультацию.

Почему бы не затратить какое-то время на то, чтобы найти тот подход, который будет комфортен и понятиен, и исцелить навсегда свои травмы?

1 минута

21 марта 2024