65 подписчиков
Омолаживающее переплетение
А чтобы вы не сидели без дела в ожидании упражнений для стоп, рекомендую начать со следующей практики. Кстати, если вы занимались йогой, то отлично справитесь🫰
Внимание, никакие отговорки не принимаются! Упражнение можно делать сидя, лежа, стоя. Даже на работе в офисе!
Одно упражнение — это суперпрофилактика:
✅плоскостопия
✅варикоза
✅артроза
✅онемения
➕ бонусом хорошее настроение и прилив бодрости.
Нужно просто переплести пальцы правой руки с пальцами левой ноги, а потом сделать это же наоборот. Звучит довольно просто! Важно погружать пальцы рук как можно глубже в ямки между пальцев ног. В первый раз это может оказаться достаточно больно, особенно если мышцы стоп закостенели.
Делайте упражнение каждый день и постепенно увеличивайте время. Рекомендую начинать с 1 минуты.
Около минуты
21 марта 2024