710 подписчиков
Йога и медитация.
Доброго времени суток, друзья 👋
Сегодня поговорим о взаимосвязи йоги и медитации.
Для некоторых эти понятия как минимум смежные. Но это не так. Если коротко, то:
1) йога - это набор асан, для того чтобы сделать наше тело здоровым;
2) медитация – какая либо практика связанная с отключением разума от окружающего мира.
Цели и способы разные. Но общая цель – духовный рост человека у них одна и та же.
Моя традиция медитации придает йоге очень большое значение, потому что, если у Вас слабое и больное тело, достигать высоких состояний не получиться.
Только физически здоровый человек может себе позволить долго концентрировать на объекте медитации, да что там, даже просто просидеть в падмасане (позе лотоса) более 30 минут без движения, нужна очень серьезная подготовка.
Поэтому, если в духовной практике нет внимания к здоровью тела, то движение вперед сильно затруднено.
Кроме того, асаны оказывают следующее влияние на наше тело:
- нормализируют работу нашей эндокринной системы и наших желез;
- успокаивают разум;
- делают тело гибким и эластичным, продлевая его жизнь;
- вылечивают многие болезни;
- продлевают срок использования нашего опорно-двигательного аппарата.
- и многое другое……….
В общем, асаны для медитации и для нормальной жизни очень важны. Я уверен, что многие согласятся со всем, что написано выше.
Но есть пара важных нюанов, именно моего отношения к йоге. Лично я против спортивного отношения к йоге. Другими словами, многие считают, что если я не инструктор по йоге или у меня нет времени по два часа в день тратить на асаны, то и заниматься не стоит.
К сожалению, это будни обычного человека. Просто нет столько времени и проходиться приоритеты расставлять между:
- семьей;
- работой;
- отдыхом;
- йогой.
Конечно, тут йога будет не на первом месте. И это нормально!!!
Я за то чтобы делать небольшие комплексы простых асан самостоятельно дома, тратя на это 20 минут в день. Тогда получается и в жизни все успеть и на йогу время выделить.
Конечно, если у Вас есть время и желание, то заниматься с инструктором в зале постоянно будет эффективнее. Если Вы таким ресурсом не располагаете, то не стоит ставит крест на асанах, можно неплохих результатов и дома достичь. И может быть изредка ходить к преподавателю йоги, чтобы получить ответы на вопросы.
В следующих статьях, я буду рассказывать про простые и очень эффективные асаны, которые можно делать дома.
Если Вам понравилась статья и Вы считаете ее полезной, ставьте ЛАЙК.
2 минуты
21 марта 2024