154 подписчика
"Если на стене висит ружье - оно обязательно выстрелит!"
Как не сорваться на "запрещенку" на диете?
Не держать дома продукты, от которых вы не в силах отказаться.
Я за собой это замечала и не один раз, орехи... богатые витаминами, полезные, но в небольших количествах.
Разрешено не более 30гр в день! И когда я их раньше покупала, а ведь чем больше веса ты покупаешь, тем дешевле. Вот я покупая орехи всегда была уверена что 30гр и точка.
Проходит день, два, и все.. остановится не могу, и вместо разрешенного количества ты уже съел.. и не помнишь сколько. Срочно избавляешься от них. Проходит время и ты "забываешь что сорвался", и покупаешь снова, ведь у тебя же сила воли огромная, и точно выдержишь.
Да нифига, поверьте, это не работает! Ты будешь помнить о то что они есть, даже если (о, чудо) и они пролежали целую неделю. У меня до недели не доходило даже. Как бы ты не держал себя ркуах, и какой бы силы воли не было, поверьте - это не работает, "оно выстрелит".
Единственный выход - это не покупать!
Не держите дома продукты "провокаторы", даже если это разрешенные продукты, но вы их можете съесть более положенного количества.
Я покупаю кедровые орехи только для салатной смеси, и количество 100гр, и сразу перемешиваю с остальными ингредиентами чтоб не соблазниться. Пока это работает,, возможно пока.
Как только и это "выстрелит", то не буду покупать вообще.
"Провокаторами" могут стать даже разрешенные продукты. Даже мясо (белок) приготовленное на несколько приемов пищи, если вы в себе не уверены готовьте на каждый прием отдельно.
Так поступила одна из участниц нашего интенсива. Зная свою слабость к мясным продуктам, теперь готовит только так. Она уверенно и спокойно идет к своей цели, и я знаю что все у нее получится! Иначе и быть не может👍
Если вы сейчас придерживаетесь какой-либо диеты, то желаю вам хороших "отвесов" и никаких срывов 💚
#срыв
1 минута
21 марта 2024