23 подписчика
ХОРОШАЯ КНИГА-30
не реклама
Д. Либерман. Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье.2022
Автор – палеоантрополог и эволюционный биолог, профессор Гарвардского университета. Изучает эволюцию физической активности и тела человека. Посетил многие дикие уголки мира, исследуя жизнь и обычаи племён, сохранившихся до наших дней. Кстати, заядлый марафонец (босиком).
Если в двух словах, то книга о бесцельных нагрузках во имя здоровья и хорошей формы.
Она развенчивает популярные мифы об укреплении здоровья с помощью тяжёлых физических упражнений.
«Физические упражнения – сплошной парадокс: они целительны, но неестественны для нас, по природе своей бесплатны, но сильно коммерциализированы. Они – источник удовольствия и здоровья, но при этом причиняют неудобство, внушают чувство вины и вызывают комплексы».
Автор сравнивает, как ходят, бегают, носят тяжести приматы, охотники-собиратели и современные люди. При этом он обращает внимание на то, что европейцы и американцы, составляющие всего 12% населения Земли, являются законодателями моды в фитнесе и спорте.
Главный вопрос – продлевает ли физическая активность жизнь. Приспособлен ли наш организм для бодибилдинга, надо ли нам бегать, в чём проблемы сна современного человек и т.п.
Автор предлагает своё видение того, какие физические упражнения более всего полезны. Вместе с тем снимает с нас бремя недовольства самими собой, если мы игнорируем физкультуру.
Книга познавательная, содержит множество неожиданных фактов. Особенно интересны наблюдения и выводы автора, объездившего многие труднодоступные места Африки, Азии и Южной Америки.
Читайте хорошие книги.
#даниэльлиберман
1 минута
21 марта 2024