Найти в Дзене
296 подписчиков

😐😆🤗🤯🤩😇🫤🤗

ЧЕЛЛЕНДЖА
«Здоровое движение 3.0»

Утро начинаем не с кофе, а с ЗАРЯДКИ.
Надеюсь, что все знают, что кофеин дарит нам лишь временную бодрость, которая сменяется периодом усталости и утомления?
А Утренняя Зарядка дает нам истинный заряд на весь день и не берет вашу энергию взаймы, а, наоборот, становится источником бодрости и хорошего настроения!

Обязательно пишите в комментариях:
🤩понравилась ли вам зарядка,
🤩как вы себя чувствуете после выполнения,
🤩планируете ли продолжать участие в челлендже.

ЛАЙФХАКИ:
😐Если мало 5 минут, то включаем зарядку вновь, столько раз, сколько необходимо.
🤧Если хотите, то можете ставить на паузу и доделывать упражнения то количество раз, которое вам нужно.
😇Если давно не занимались, то не переусердствуйте, во всем нужна мера.
🤯Если быстро утомляетесь, то обязательно отдыхайте. Это не марафон - это оздоровительная практика, которая может для вас в данный период времени не подходить.
🫢Будьте осознанны - внимательно следите за своим состоянием!

С уважением, реабилитолог, инструктор ЛФК Анастасия Романова
Около минуты