13 подписчиков
Огромное число людей в наше непростое время сталкивается с чувством тревоги, независимо от местонахождения, статуса и количества ресурсов.
Давайте разберёмся подробнее. Согласно Википедии, тревога - отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия.
То есть, любое внешнее событие, которое выбивает почву из под ног, способно вызвать чувство тревоги. А если таких событий происходит сразу несколько, и любая попытка заделать дыру, даёт малопродолжительный эффект. А ещё если добавить слухи и эффект групповой тревожности, то порой преодолеть это становится почти невозможно.
Все эти факторы создают устойчивое и непрекращающееся чувство тревоги.
А теперь давайте на минуту представим, что все состояния находятся внутри нас, а внешние обстоятельства только провоцируют нас на реакцию, но характер этой реакции мы можем выбирать сами.
Многие думают, что всё, что происходит снаружи, определяет наш эмоциональный фон, но это не однозначно.
Мы сами принимаем решение как «правильно» реагировать на те или иные раздражители, в соответствии с моральным кодексом, принятым в нашем окружении. Это базовые настройки.
Если научиться правильно и без обмана менять базовые настройки, брать ответственность за свои реакции, можно получить невероятную внутреннюю устойчивость и свободу.
Для этого, конечно же, придётся кардинально поменять принцип мышления и построения своей жизни.
Придётся узнать и разрешить себе то, что действительно хочется. Это может быть страшнее той тревоги, которая есть сейчас, но в сумме это может дать огромный продолжительный и устойчивый фундамент для устранения всех тревог.
Хочешь получить простую и полезную практику, чтобы убрать тревогу прямо сейчас?
Тогда тебе сюда:
1 минута
21 марта 2024