5895 подписчиков
Йога: когда тело говорит "ом", а ум кричит "вау!
🧘♀️✨ Вы когда-нибудь задумывались, почему йоги такие счастливые? Нет, это не от того, что они могут коснуться носом коленей (хотя это тоже впечатляет). Секрет в том, что йога – это не просто спорт, это магия для тела и души! ✨🧘♂️
Сегодня мы поговорим о пользе йоги, и почему после первого занятия вы можете почувствовать себя, как будто вышли из спа-салона, где вам сделали массаж, психотерапию и чудо-курс омоложения одновременно.
1️⃣ Гибкость: Йога делает вас гибкими не только телом, но и умом. Вы учитеся принимать жизнь такой, какая она есть, и перестаете пытаться втиснуть свою душу в рамки "нормальности".
2️⃣ Сила: Занятия йогой укрепляют мышцы, и вскоре вы сможете носить сумки из супермаркета, как будто это перышки. И да, вы сможете открыть банку сами, без помощи соседа.
3️⃣ Расслабление: Йога учит нас, что иногда нужно просто замедлиться и сделать глубокий вдох. И ещё один. И ещё... Пока вы не забудете, что такое стресс и напряжение.
4️⃣ Концентрация: Если вы забыли, где оставили ключи, йога поможет вам вспомнить. И не только это! Вы научитесь концентрироваться на самом важном – на вашем внутреннем "я".
5️⃣ Здоровье: Йога – это забота о здоровье без побочных эффектов. Ну разве что побочный эффект в виде улучшения настроения и общего самочувствия.
Данный комплекс упражнений направлен на включение парасимпатической нервной системы, снятие мышечного гипертонуса и устранение волнений ума 🙏! Мы учимся расслаблять каждую клеточку своего организма , наблюдать за своим дыханием, осознавать и контролировать каждый процесс.
Итак, если вы хотите стать гибкими, как ивы, сильными, как дубы, и спокойными, как озёра, добро пожаловать в мир йоги! Не бойтесь начать, ведь в йоге нет уровня "слишком поздно" или "слишком неуклюже". Есть только "ом" и "вау"!
1 минута
21 марта 2024