10 подписчиков
Любимая ТЕХНИКА прощения.
Без предисловий.
📝 Бери ручку, листок и начинай писать по пунктам, в столбик, всю кучу обид, от самых старых до совсем молодых. Хочешь - на одного человека, хочешь - на всех, кого знала и помнишь.
Пиши эмоционально. Описывай, что же у Тебя из-за этих людей и поступков не срослось впоследствии, как тяжко, ограниченно и трудно теперь живётся...
В общем: изливайся по полной и без стеснений.
Очерти столбик линией.
Рядом, во второй столбик, по отношению к каждому пункту в соответствии, напиши Реальную Причину поступка человека в нейтральном или позитивном ключе.
Ты её знаешь. Наверняка.
Очерти столбик линией.
В третьем столбике - опиши, чем полезным Тебе послужила ситуация. Что дала? Навыки, выводы, привычки, перемены - всё сюда. И побольше)
Постарайся пожалуйста💋
И! Не надо вот этой ванильной размытости типа "У меня от него дети" или "Она мне дала жизнь".
Без клише: чётко и про Себя, качества и достижения.
ЧЕСТНО.
Очерти столбик линией.
Четвёртый столбик - для Благодарности.
Можешь общаться или нет. Но если есть хоть один пункт, а он есть, чем ситуация стала полезной - Благодари.
ИСКРЕННЕ.
Очерти линией.
иии... Апогей.
В столбике номер пять - ИЗВИНИСЬ.
За гордыню. За упрямство. За нежелание видеть с разных сторон. За привычку прикрываться кем-то и чем-то, чтобы отвлечь Себя от важного и актуального. За порции посылаемого энергетического г💩ца, которые, как басткетбольный мячик, скакали туда и обратно не без Твоего участия, конечно)
🧡 Делай что хочешь.
Рви, сжигай, храни или выкидывай - без разницы.
ВАЖНО:
Повторять, пока процесс не сократится до схемы "Вспомнила про обиду - Извинилась - Пошла по своим делам".
Таким образом, Ты не только лечишься, а, в принципе, избавляешься от Привычки обижаться.
Не вовлекаешься в эту воронку и, если хочешь это услышать, живёшь на более высоких вибрациях.
П.С. Извиниться - не значит восстанавливать общение и снова наступать на те же грабли!
Ты извиняешься за способ восприятия этого поступка, а не за принятое решение рвать цепи и сжигать мосты♡
#NoCrisis_техники
1 минута
20 марта 2024