17 подписчиков
Злиться на позволительном уровне
Контакт со злостью — это не простой контакт, который требует устойчивости и ощущения своего тела (контейнирование). Устойчивость даёт опору под ногами, когда штормит. Ощущение своего тела, как контейнера, способного вместить эмоцию дает ощущение: «Я больше чем моя эмоция. Я могу ей управлять»
Зачастую мы злимся на позволительном уровне. У каждого этот уровень свой.
На этом уровне наша психика «разрешает» злиться без последний. Этот уровень подконтрольный.
Но если человек переходит его, срывается тогда включаются внутренние критики: мы начинаем себя стыдить, чувствовать вину, ощущать пустоту, испытывать не приятные чувства.
Часто у людей несколько стратегий отношений со злостью:
• Подавляю, но рано или поздно срываюсь
• Всегда срываюсь. Сначала выразил злость, потом пожалел.
• Постоянно подавляю (здесь может включаться психосоматика)
Работая со злостью в первую очередь важно посмотреть на внутренние структуры (барьеры), которые запрещают злиться. Достаточно часто они бывают автономные и очень сильные.
Что вы говорите себе, когда злитесь? Кому этот голос принадлежит? Как выглядит ваша часть, которая запрещает вам злиться? Кто сильнее вы или эта часть?
#psychology
1 минута
20 марта 2024