✅ Весна. Сезон Чуньфэнь
20 марта-4 апреля
春 chūn - "весна".
分 fēn - "делить поровну".
⠀
Как говорят китайцы, «На Чуньфэнь луна равна солнцу».
Природа в полной гармонии, Инь и Ян в гармонии, человек должен стремиться к этому же.
Что делать, чтобы максимально легко и комфортно вам было в этом сезоне?
⠀
✅Лучше рано ложиться и рано вставать
⠀
✅Хорошо пить чай из хризантемы, османтуса и чай из ягод годжи
⠀
✅Чуньфэнь - сезон «злого ветра» 風邪 - носите шарфы, шапки
⠀
🥦Питание -
Больше зеленых овощей ( цветная капуста, эдамаме, капуста)
Если вы готовите “холодные” продукты (рыбу, тофу, авокадо), добавляйте “нейтральные” приправы - лук, имбирь, уксус.
🍳Хорошо есть свежую зелень (готовить с зеленью пельмени, манты, пирожки). Весенним овощем считается зеленый лук, укрепляет Ян.
🌡
В это время кровь быстро циркулирует, могут быть обострения гипертонии, мигреней, геморроя, аллергии и др. Пусть тренировки будут не слишком интенсивными, работа - сбалансированной, а сон - достаточным. А эмоции - текучими.
⠀
Утренняя диарея (если у вас дефицит ЯН) - сварите куриный суп с сушеным имбирем.
⠀
Боль в животе и диарея (при Недостатке Ци Селезенки) - не выходите на улицу при сильном ветре; в свои блюда добавляйте сушеный имбирь.
Простуда (при слабой Защитной Ци) - укрепляйте иммунитет - регулярные прогулки, дыхательные практики
⠀
Надеюсь, заметки вам полезны ☀️
Ваша Юлия❤️
1 минута
20 марта 2024