24 подписчика
Тест «сесть-встать»
Тест «сесть-встать» или SRT (sitting-rising test) оценивает силу опорно-двигательного аппарата и потенциально определяет шансы на долгую активную жизнь.
Упражнение простое: нужно сесть на пол, а затем встать без помощи рук.
✅ Успешное выполнение: получаете 10 баллов;
✅ Использование опоры: -2 балла;
✅ Потеря равновесия и легкие затруднения: -1 балл,
✅ Неудачная попытка: -2 балла.
Подсчитайте баллы:
🔸 8–10 баллов — отличный результат;
🔸 6–7 баллов — неплохо;
🔸 3—5 баллов — умеренные проблемы;
🔸 0—3 балла — серьезный риск проблем со здоровьем и преждевременной смерти.
#тест #СестьВстать
Около минуты
20 марта 2024