17 подписчиков
Почему важно работать со своим дыханием?
Улучшение качества жизни начинается с дыхания. Это мощный инструмент для успокоения ума и тела, способный мгновенно регулировать нашу нервную систему.
В ходе исследований было обнаружено, что существует группа нейронов у основания стволов мозга, которая напрямую связана с центром возбуждения. Эти нейроны либо посылают сигнал мозгу о чрезвычайной ситуации, либо успокаивают его, а информацию о текущем состоянии они берут из анализа частоты дыхания. Когда в стрессовой ситуации мы намеренно замедляем дыхание, стимулятор не подает сигнал паники.
В приложении Well,Be мы активно используем дыхательные упражнения для управления состоянием в моменте.
А также предлагаем проверить уровень стресса с помощью дыхательного теста до начала и после упражнений дня, чтобы вы могли оценить эффективность проделанной работы.
Около минуты
20 марта 2024