19,5 тыс подписчиков
Есть такая психологическая проблема, которая возникает во время тренировки, связанная с нашими переживаниями, работой, домом, проблемами и т.д. И возникает она из-за сильного напряжения нашей ЦНС-ки, во время спорта, и уже тем более на диете. Когда мы, например, худеем, мы испытываем больший стресс во время даже небольших проблем. Но это же происходит и каждый раз, когда мы идем на тренировку. Причем может быть три развития ситуации:
- мы можем вообще отказаться от тренировки, если у нас возникнут проблемы или какого-либо переживания. И так как наш мозг будет сопротивляться, понимая, что сейчас мы дадим ему еще большую нагрузку, в зависимости от серьёзности проблемы он может включить «НЕТ» для нашей мотивации
- а если мы пришли в зал, то у части ребят может быть упадок сил, мы перестаем чувствовать мышечную группу, у нас падают веса, и как говорят «день не заладился». И связаны это именно с переживаниями и проблемами. Поэтому очень важно уметь отключать голову перед тем, как вы начинаете тренироваться.
- но есть, кстати, и те, кому силовые тренировки или кардио помогают справиться с проблемами, они отвлекаются, у них происходит эмоциональный подъем. А может и голова начинает лучше работать. Я, например, раньше любил думать и создавать планы во время пробежек или плавания в бассейне. Мне прям хорошо мозг прочищало. А вот силовой тренинг наоборот - только мешал. Поэтому мысли и работу надо оставлять за пределами тренажёрного зала.
1 минута
30 марта 2024