384 подписчика
Весна — время борьбы за стройность.
И многие из нас, желая побыстрее похудеть отказываются от всего мучного, сладкого, жирного на свой взгляд калорийного.
В результате рацион получается однообразным, не вкусным, скучным, насильственным. Происходит срыв, взрыв поедания, чувство вины и прочие приятности.
Многие врачи-диетологи, нутрициологи призывают к разумному ограничению нормы калорий и разнообразному, вкусному питанию.
>> Хлеб — это базовый продукт рациона, который даёт нам:
— витамины группы А — природные антиоксиданты, которые повышают самочувствие и настроение, улучшают концентрацию внимания;
— витамины группы Е влияют на здоровье и молодость кожи;
— витамины группы В — нужны для нормальной работы нервной системы и борьбы со стрессом;
— ниацин (РР) — помощь мозгу в работе;
— биотин нормализует и стабилизирует работу всего организма в целом;
— холин — помогает защитить клетки от разрушения;
— микро- и макроэлементы: хром, железо, кальций, магний, фосфор, йод, селен, калий и многие другие — необходимы для здоровой работы органом и минерального обмена;
— естественные углеводы — целлюлоза и крахмал. Они дают нам силы, бодрость, энергию.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать ещё больше полезного
1 минута
27 марта 2024