60 подписчиков
Что полезно включить в рацион для вашего сердца?
☘️рыба (очень полезна жирная морская рыба)
☘️растительные масла (оливковое, льняное,кунжутное)
☘️бобовые
☘️злаки
☘️ орехи (особенно полезны грецкие)
☘️овощи ( капуста, тыква,зелень,листовые)
⚡️клетчатка защищает сосуды от холестерина
☘️ фрукты (яблоки, авокадо, гранат,грейпфрут)
Около минуты
20 марта 2024