30 подписчиков
Доброго дня!
Провела утреннюю персональную практику и готовлюсь к вечерним занятиям. 😊
Сегодня среда и мы на вечернем групповом занятии будем прорабатывать мышцы живота.
Для чего это нужно? 👇
1. Мышцы живота поддерживают внутренние органы и препятствуют их смещению и опущению.
2. Мышцы живота поддерживают правильную осанку и если они работают согласованно, то снижают перегрузку поясничных мышц, препятствуют формированию гиперлордоза и межпозвоночных грыж поясничного отдела позвоночника.
3. Правильная работа мышц живота снижают осевую нагрузку на межпозвоночные диски при скручивании и наклонах, поднятии груза.
4. Правильная работа мышц живота способствует более полному процессу дыхания и вместе с диафрагмой регулирует дыхательный процесс и осуществляет массаж внутренних органов, нормализует кишечную перистальтику. Это снижает вероятность накопления висцерального жира в брюшине.
Для этого идеально подходит Асана Позы Лодки - Навасана. Сегодня мы её освоим и ощутим всю пользу. 😊
#мышцыживота
Около минуты
20 марта 2024