1017 подписчиков
О Дан бьен ( "одиночная плеть" в тайцзи).
Если всю массу обрушить на колени и бёдра, то это одна история, и не самая здоровая. А если за счет натяжения и расслабления сформировать паутину усилий в теле, тем самым сбалансировав перераспределение нагрузки - то это уже Дан бьен (dān biān, 單鞭), "одиночная плеть" в Чэньши тайцзицюань.
Дан бьен является выражением силы/усилия Пэн.
Сила упругой спирали, работающей на постоянное расширение от центра к периферии.
Дан бьен также может практиковаться как одна из форм Чжан чжуан (zhàn zhù, 站柱), "столбового стояния". Наработка усилия осуществляется изометрически, удерживая за счет концентрации непрерывный поток внутреннего расширения при внешнем неизменном статическом положении. Однако, Пэн ничто без Лью - без "расширения" не будет и "поглощения". Также следует помнить, что каждая из восьми сил содержит в себе и остальные семь, в той или иной пропорции.
Около минуты
20 марта 2024