66 подписчиков
Не стОпы, а стопЫ!
Эти выходные я провел в учебе. Наконец-то в Челябинск к нам приехала Ольга Гламаздина со своим семинаром. Я давно интересовался стопами и хотел разобраться с ними более подробно именно с точки зрения реабилитации, так как очень часто мои пациенты жалуются на боль в этой области.
Скажу сразу, если вы столкнулись с таким болевым синдромом и он не проходит в течении нескольких дней или после смены обуви на более удобную, стоит серьезно задуматься. Ведь стопа — очень сложный по своему строению орган.
🦶— 28 костей, 31 сустав, 56 связок и 38 мышц. А еще на стопы каждый день приходится колоссальная нагрузка, так что даже небольшой дискомфорт (те же каблуки) могут со временем привести к негативным и необратимым последствиям.
Очень многие занимаются растяжкой, бегают по утрам или посещают финес-зал, но практически никто не делает ничего полезного для стоп. А интернет кишит всевозможными упражнениями, которые обещают снять боль навсегда и расслабить мышцы. Но чаще всего какого-то значимого эффекта от них нет.
Вы знаете, что я всегда за комплексную работу, поэтому рекомендую своим пациентам упражнения, которые подходят именно в их случае. Кстати, полезные видео вы можете найти на моем YouTube канале. Например, про грыжу позвоночника, про защемление седалищного нерва и боль в шее.
Так что я шел 👣 на это обучение именно за работающими упражнениями, от которых эффект почувствуют реально все! И да, я их получил. В ближайшее время планирую контент на эту тему!
1 минута
20 марта 2024