4311 подписчиков
БИОРИТМЫ: молодейте с умом ⏳
Уверена, вы знаете о биоритмах и предрасположенности организма к восстановлению, отдыху или активной работе в строго отведенное время. Даже если вы живете в другом режиме (работаете посменно или по ночам, являетесь «совой»), биоритмы зависят не от вашего образа жизни, а от природы.
Самое главное, что следует знать всем любителям ночного образа жизни: с 22 часов вечера до 4 часов утра организм синтезирует гормоны сна, красоты и молодости, а потом крайне желательно отдыхать именно в это время❗️
Секрет вот в чем: с 22 вечера до 4 часов утра активно синтезируется мелатонин — самый мощный для нас антиоксидант. Он защищает организм от болезней и клетки организма от преждевременного старения ✅
В фазу глубокого сна происходит синтез гормона роста, благодаря ему происходит регенерация кожи, синтез коллагена, восстановление мышц лица, и сгорает жир на животе✅
🔥 Ранний уход ко сну не только омолаживает вас, но и помогает похудению, если коррекция фигуры — ваша цель.
☀️Лучшее время для ухода за собой (массажные техники, упражнения, остеопатические практики, нанесение косметических уходовых средств) — 8-10 часов утра.
Маска, крем, каждодневный массаж с утра нанесут больше пользы, поскольку клетки и ткани уже проснулись и готовы взять из вашей заботы самое нужное.
🌛Используйте вечернее время с 17 до 20 часов для других бьюти-процедур, глубоких массажей и комплексной проработки лица и тела.
А более позднее время подходит для очищения кожи.
Лайфхак: используйте крем для лица не позднее, чем за 2 часа до сна, только тогда кожа возьмет необходимое увлажнение и пользу от других активных компонентов.
Напомню еще разок правило красоты и молодости № 1: по возможности уходите ко сну не позднее 23 часов. Понимаю, что сложно! Но новая привычка, даже если будете ложиться на 30-60 минут раньше, точно сыграют на пользу вашей внешности😌
Если полезна информация о биортимах красоты, ставьте реакции🔥👍 ❤️
Признавайтесь в комментариях: во сколько ложитесь спать?
1 минута
20 марта