11 подписчиков
В чем магия? Как создать себе новую суперспособность. Есть два подхода, о них ниже👇
Давайте рассмотрим мою историю “просто встань на коврик” (она в предыдущем посте). Как практически можно и использовать этот кейс?
По сути это было моделирование, кстати говоря основа НЛП это как раз моделирование, а не весь это треш с боевым НЛП (но про это расскажу как-нибудь в след раз).
Итак, мы вспоминаем в своем или чужом опыте пример успеха, что вы чувствуете при этом, что видите, что говорите себе. Создаем их этого пошаговую модель, и применяем в новом контексте.
📌Модель "Просто встань на коврик": 1) я осознаю ценность почему мне важно новое действие (писательство). Представляю большую цель, к чему приведет регулярное повторение на уровне привычки. Испытываю чувства - хочу. 2) Отбрасываю / притупляю ожидания. 3) Вызываю образ силы из успешного образа себя, вхожу быстро в ресурсное состояние на выдохе. 4) Сосредотачиваюсь на первом действии, и просто делаю первое простое действие. 3) Запускается череда действий. 5) Получаю положительную обратную связь и продолжаю. 6) В конце кайфую.
🫥Это простой пример, модель в идеале должна включать все модальности для полного погружения (визуально, аудиальной , кинестетической)
🏀Можно рассмотреть этот кейс с другой стороны, не как моделирование, а как метафору. Например метафору йоги в моем случае. И исходя из этого подходить к новому своему вызову, как к практике йоги..
Вот такие два основных подхода : моделирование и работа с метафорой.
Оба эти подхода я успешно применяю и в коучинговой и в психологической практике. Вы можете попробовать применять их даже самостоятельно, в режиме самокоучинга.
Какой вам нравится больше ? #коучинг #психология
1 минута
20 марта 2024