3 подписчика
Чем больше мы должны, тем меньше мы хотим отдавать этот долг.
Тут речь о долге перед собой.
Это знакомо большинству.
Мы предъявляем к себе нереалистичный требования - быть невероятно красивым, стройным, умным, богатым …ИДЕАЛЬНЫМ. То есть внутри нас есть такой требователь, отдел взыскания долгов, коллектор, который все время звонит и угрожает, унижает за то, что мы не соответствует требованиям.
Этот внутренний голос говорит не «тебе надо еще поучиться, чтобы стать профессионалом» или «вот такая у тебя внешность», а «ты ничтожество». Это очень жестокий голос. От такого давления и постоянного ощущения своего несоответствия погружаешься в депрессию
Иногда кажется, что этот голос идет снаружи: что требования выдвигает общество, инстаграм, папа, мама, бабушка, преподаватель, муж, жена, психолог, начальник, дети, коллеги, кто угодно, но по факту, это исходит изнутри. Сложно идентифицировать этот голос как внутренний, невыносимо ощущать этого монстра как часть себя, поэтому мы приписываем его внешнему объекту.
Много лет уходит в терапии, чтобы заметить эти самоатаки и по-настоящему проработать отношения с идеальными требованиями к себе. Не просто интеллектуально согласиться - да, голос такой есть, а действительно трансформировать его в помощника. С этим можно работать. Нападающий внутренний родитель (иногда его называют так) может стать поддерживающим и помогающим.
Суть не в том, чтобы качнуться в противоположную сторону и сказать себе — я все могу! — это такая же неправда, а чтобы видеть реальность. Где-то получается, где-то нет, где-то я хорош, где-то средне, что-то я могу изменить, а что-то никогда не смогу и надо принять, как есть
1 минута
20 марта 2024