21 подписчик
Доброго утра, мои Дорогие!
Моё любимое блюдо в дни сухоядения.
Томатный Гаспачо с отрубями. А по нашему - Тюря 😁
Ингредиенты (2 порции)
1️⃣ Помидоры - 4 шт. Средних
2️⃣ Огурец - 1 шт средний
3️⃣ Болгарский перец - 1 шт
4️⃣ Кинза - 2-3 веточки
5️⃣ Черемша - 4-5 стебельков (можно заменить 1/2 зубчика чеснока)
6️⃣ Перец чёрный, молотый - по вкусу
7️⃣ Отруби ржаные или пшеничные (гранулы) - 50 гр
8️⃣ Соль - по вкусу (1/2 ч.л)
9️⃣ Вода - 1/2 стакана
Приготовление:
Всё смешать, перебить блендером.
При подаче украсить зеленью и несколькими шариками отрубей.
Вкусно, сытно и всего 147 кКал
Ангела за трапезой!
Найти похожие блюда Вы сможете нажав на слово, перед которым стоит символ #⬇️
Либо воспользоваться разделом «ПОИСК РЕЦЕПТОВ»⬆️
#пост #просто #безмасла #гаспачо #помидор #огурцы #сухоядение #отруби #авторский #низкокалорийное
Около минуты
20 марта 2024