23 подписчика
РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки.
Ещё раз о них. Писал уже. Повторюсь. Считаю, что «второе рождение» резиновых петель (эспандеров) очень обогатило мир фитнеса и силового тренинга. Скоро тепло. Пригодятся для занятий на воздухе.
Замкнутая лента из латекса. Этот материал уникален. После растягивания он всегда возвращается к исходной форме. Латекс стал победителем в споре с резиной. Ветераны помнят медицинский резиновый бинт, с которым мы занимались во времена царя Гороха…
Их сопротивление зависит от толщины и ширины ленты и может быть в диапазоне от 5 до 100 кг. Различной нагрузке соответствуют различные цвета. В наборе обычно бывает от 3 до 8 разноцветных петель.
Бытовые преимущества:
• доступная стоимость
• простота использования
• компактность, малый вес, можно носить в кармане
• могут использоваться вместе с/вместо гантелей, штанг, тренажёров
Функциональные преимущества:
• изменение биомеханики всех упражнений
• проработка всех групп мышц
• нарастающая нагрузка на мышцы
• помогают развитию скоростных качеств и взрывной силы
• существенно уменьшается риск травм, щадящая постепенная нагрузка на суставы
Использую их давно. Каждый день. От лёгкой разминки до становой. Восстанавливался с ними после травм. Да, иногда рвутся. От того, что с ними работают. Рекомендую.
Это оптимальный вариант для начинающих и лёгкое начало тренировок: купить за небольшие деньги несколько резиновых петель.
Приобщайтесь, товарищи.
#резиновыепетли #эспандеры
1 минута
20 марта 2024