Осознанное дыхание даёт силу, энергию (ци её называют китайцы) для повседневной деятельности. Цигун - это упражнения для управления телом, психикой и духом. Следя за дыханием, следуя за ним в практике цигун происходит успокоение ума и тела, ритм сердца успокаивается, происходит мышечное расслабление, голова становится светлее и чище. Самое главное в практике цигун - это повторения день за днём, иначе наскоком эффекта не будет. Вода камень точит - точно также осознанное дыхание улучшает наш организм. Это прекрасная практика для развивающихся людей. Конечно, цигун не панацея, так говорить это было бы шарлатанством, но как профилактика и оздоровление - это хорошее средство.