184 подписчика

Тренировка удалась, сначала я забыла наушники на скамейке, потом оставила сумочку в шкафчике. Я, конечно, все забрала, но пришлось возвращаться.

План был насыщенный, лёгких два километра, потом два быстрых отрезка по 2.5 километра, с медленным бегом между ними.

Ну как быстрых, наверное уже и не очень быстрых, с темпом 5 минут 48 секунд километр.

Я теперь с такими данными 10 километров могу бежать.

Правда потом тяжеловато.

Кстати на выходных вписалась в очередную местную движуху, побегу 10 километров, которые организованы центром спорта нашего района.

Тренировку сегодня закончила не до конца, не хватило времени, потому что занималась со своей беговой тусовкой. А в нашем режиме не всегда получается выполнить все.

Но 9 километров я пробежала, несмотря ни на что.

Около минуты

19 марта 2024