152,3 тыс подписчиков
Умеете ли вы различать эмоциональный и физический голод? А ведь нередко лень, скука, стрессовый фактор, раздражение и тревожность приводят как раз к эмоциональному голоду. Этот вид голода заставляет нас постоянно переедать, заставляет нас снова и снова есть, перекусывать.
Мы постепенно не замечаем, но набираем лишний вес, при этом за счет постоянного переедания ухудшается чистота пищеварения.
А мы знаем, что плохое пищеварение нередко приводит к ухудшению общего здоровье, снижаются наши защитные силы, ухудшается состояние кожи и даже вода может заставиться.
И, отличить эмоциональный голод и физический не так просто, хоть у каждого вида голода есть свои характерные черты, но не все будут сидеть и думать - а какой у него голод?
И для того, чтобы не переедать говорят о возможности сделать небольшой тест на 10 минут. Для этого:
Возьмите стакан теплой воды, садимся на стул и выпиваем мелкими глотками без спешки.
Ждем через 10 минут, обычно после этого эмоциональный голод сходит, а если голод остался, то это как раз физический голод - пора пойти поесть. Это позволит меньше переедать и позаботиться о своем весе, хорошем пищеварении.
А вы пробовали подобную практику? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем от любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
20 марта
159 читали