10 подписчиков
Проверь, нет ли у тебя дефицита воды:
1. Сухость кожи, ранние (до 30 лет морщины)
2. Сухость слизистых, в том числе желание потереть глаза, дискомфорт.
3. Постоянное чувство голода. Простой способ определить ложное чувство голода – выпить стакан воды.
4. Усталость, вялость. Мышцы теряют эластичность, становятся дряблыми.
5. Боль в суставах, головные боли.
6. Продолжительные и затяжные болезни (так как именно с водой из организма выводятся токсины)
7. Проблемы с пищеварением, запоры. Желудочный сок становится слишком вязким и плохо справляется с расщиплением пищи.
8. Набор массы тела – при недостаточном поступлении воды организм начинает её накапливать впрок и удерживать в теле, отсюда набор веса, отёки
9. Цвет мочи. Если она темная, человек пьёт недостаточно.
10. Мочеиспускание менее 4 раз.
11. Резкий запах тела и пота.
12. Состояние кожи. Ущипнуть себя да руку с внешней стороны ладони. Если кода разглаживается быстро – всё в порядке, если медленно – клеткам нужна влага.
13. Сухость во рту – 100% показатель недостатка воды в организме.
Ставь ❤ если нашла у себя что-то
Около минуты
19 марта 2024