132 подписчика
Профилактика расстройств пищевого поведения у детей: рекомендации психолога
Сегодня хочу поделиться рекомендациями по профилактике расстройств пищевого поведения (РПП) у детей и подростков. Формированию неправильных привычек питания и связанных с ними нарушений пищевого поведения (переедание, диеты, голодание, булимия) могут способствовать особенности воспитательного процесса и семейные установки, в том числе:
* существование в семье «вредных» традиций, касающихся питания: царствование культа еды, убеждения, что еду нельзя оставлять и выкидывать, обида и злость родителей на ребенка, отказывающегося от еды, ситуации, когда пища становится единственным развлечением, наслаждением и отвлечением от проблем;
* излишнее внимание родителей к вопросам, связанным с телом, спортом, питанием, здоровьем в русле модных идей ЗОЖ. При этом ребенок (особенно склонный к полноте) может чувствовать себя «не таким, как надо», «непринятым», «лишним» и поставить себе цель – дотянуть до мнимого идеала путем диет и физических упражнений;
* шантаж и манипуляции едой: если сделаешь – дам конфетку, не сделаешь – лишишься сладкого, будешь хорошо себя вести – мама приготовит любимую еду и т. п. Естественная физиологическая потребность получает лишнюю нагрузку – еда становится регулятором поведения ребенка, и он в перспективе может сам «награждать» и «наказывать» себя посредством принятия или отказа от пищи.
Рекомендации родителям по ранней профилактике РПП у детей включают:
1) формирование полезных пищевых привычек у себя и ребенка (учиться замечать голод и насыщение, не есть впрок, брать с собой перекусы, чтобы чувство голода не было мучительным, время от времени спрашивать себя, зачем я ем (ответы могут быть самыми неожиданными: «за компанию», «от скуки», «от нервов» и т. д.);
2) анализ установок, связанных с едой, которые есть в каждой семье. Зачастую такие убеждения получены нами «вслепую» из родительской семьи и голодных времен нашего детства (похвала за чистую тарелку, привычка все доедать и т. д.) и требуют пересмотра с учетом сегодняшнего пищевого изобилия;
3) развитие у ребенка позитивного отношения к собственному телу: родителям полезно умеренно прививать детям принципы здорового образа жизни, избегать критики и обесценивающих эмоциональных комментариев относительно веса и фигуры («ну и толстуха», «худой как швабра») в отношении себя, ребенка и других людей.
1 минута
19 марта 2024