Как я держусь между 48 и 49 кг при росте 164?
Тут, наверное, можно подставить любую цифру – ваш текущий вес минус 7-10 кг – в зависимости от желания.
Конечно, когда ты уже сбросила, предполагается, что физика процесса ясна, конкретно для твоего тельца.
А что дальше? Надо контролировать!
Я делаю так: кушаю плюс минус все, но вредного мизер, здорового сколько влазит.
Важно – не взвешиваемся за 4 дня до «этих дней» и 3 дня после (+-), иначе настроение будет падать в бездну, а нам этого не нужно
Стараться любить себя побольше.
#диета #спорт #внешность
Около минуты
19 марта 2024