Добавление авокадо в рацион - еще один способ побороть вечерний голод. Авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые полезны для сердца и помогают насытиться. Наличие клетчатки в авокадо также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Диетолог рекомендует есть его на кусочке тоста из цельного зерна, сочетая сложные углеводы и полезные жиры, чтобы обеспечить длительную сытость.