883 подписчика
😭«НУ ВОТ ОПЯТЬ.. ТАК ХОРОШО ПОТРЕНИРОВАЛАСЬ, И ВСЁ ИСПОРТИЛА» - думали вы так, поймав себя со (вторым) батоном с маслом в одной руке (первый дожёвывая), лезущей за вареньем в холодильник❓
Если да, то, скорее всего, вы - подсознательно или сознательно - всё ещё воспринимаете тренировки как способ потратить калории.
Пока Вы так к ним относитесь - они ВСЕ будут рано или поздно приводить к перееданиям.
Тренировки нужны для:
- формирования и поддержания мышечной массы
- навыка эргономичного и красивого движения
- здорового стимула своим костям
- здорового гормонального стимула своему пищевому поведению
- укрепления контакта с телом через «принцип мышечного контроля»
(помню-помню, обещала рассказать - сделаю)
Если Вы их используете для чего-то другого, вы будете переедать.
Около минуты
19 марта 2024