💜43 часа голодания💜

В первый день Великого поста нужно воздержаться от еды. Что мы и сделали, продержали 43 часа голодания.

Это делается не только ради похудения, а для восстановления и очистки организма.

❓Что происходит с организмом за это время?

🖤18 часов

Вся пища в пищеварительном тракте за это время переваривается, а примерно на 13-м часу может начаться аутофагия — процесс клеточного обновления, в ходе которого удаляются повреждённые и нефункциональные клетки. Это помогает организму бороться с болезнями, вирусами, вредными бактериями и противостоять раку. Начинает повышаться уровень гормона роста.

🖤24 часа

Через 24 часа расходуется глюкоза. Наступает кетоз: уровень инсулина падает и организм превращает накопленные жирные кислоты в энергетические молекулы кетоны. Это ускоряет процесс потери жира.

🖤36 часов

Аутофагия увеличивается на 300%. Организм находится в режиме полной очистки, избавляясь от мёртвых и повреждённых клеток. Потеря жира продолжается на протяжении всего этого процесса.

Через 36 часов организм ещё больше увеличивает скорость аутофагии и кетоза

🖤42-72 часа

Начинается выделение стволовых клеток, которые организм отправляет туда, «где тонко», тем самым восстанавливая то, что было повреждено и удалено за первые 42 часа голодания.

Эту практику нужно делать 1-2 раза в месяц. Но, чтобы выйти на этот режим и с легкостью голодать, нужно подготовить организм и здесь вам лучше всего поможет кето диета.

Как правильно выйти в интервальное и длительное голодание - рассказываю на своем кето марафоне 1.0., регистрируйся 👉🏻 https://ketomarafon.com/ketomarafon

P.s. Сегодня мы едем отмечать ДР мужа, поэтому пост держать получается не каждый день, так как все дни рождения у нас выпадают на этот период. Мы делаем на эти дни исключения, это допустимо для мирян.

Поэтому, сегодня у нас был идеальный кето завтрак и мы выдвигаемся в новое красивое место, погулять и сменить обстановку 🌸

А вы практикуете ИГ?

1 минута

19 марта 2024