889 подписчиков
Поговорим о самооценки подростка.
Самооценка подростка играет очень важную роль в его развитии и благополучии. Подросток, уверенный в себе, обладает высокой самооценкой, что способствует его эмоциональному и психологическому благополучию.
Низкая самооценка может привести к негативным последствиям, таким как депрессия, тревога, проблемы с социальными отношениями и низкая успеваемость в учебе.
Подростку важно стремиться к развитию здоровой самооценки, что можно сделать, например, следующими способами:
1. Поддерживать положительное отношение к себе и своим достижениям.
Всегда важно помнить о своих сильных сторонах. Список достижений дает повод каждый день ощущать собственное достоинство. Можно записывать не только выдающиеся достижения, но и случаи, когда просто удалось превзойти свои ожидания.
2. Устанавливать реалистичные цели и ожидания.
Постановка цели – важный этап в достижении успеха и саморазвитии. Определите с подростком цель и способы ее достижения. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной и ограниченной по времени (SMART-цели).
3. Развивать навыки саморегуляции и управления эмоциями.
Мы всегда слышим тех, кто дает нам советы. Это могут быть друзья и соперники, члены семьи и посторонние люди, соцсети и даже наш внутренний голос. В подростковом возрасте критика может быть травматичной, поэтому важно отличать "шум" от полезных советов. Не бояться опровергать то, что говорят окружающие или вовсе не обращать внимания.
4. Общаться с окружающими людьми, которые поддерживают и ценят подростка.
Постепенно для большинства подростков друзья становятся интереснее, чем семья. Но родные дают то, чего не могут дать другие люди: безусловную любовь и принятие. Такое отношение отлично укрепляет самооценку.
5. Заниматься физической активностью и заботиться о своем физическом здоровье.
Важно помнить, что самооценка может быть изменчива и зависит от множества факторов, поэтому важно поддерживать подростка и помогать ему развивать здоровую самооценку.
Была статья полезной?
1 минута
19 марта 2024