17 подписчиков
Почему мы подавляем злость?
Забегаю я перед работой в центральную кофейню за гречишным чаем и вижу следующую картину: мальчик лет 10 балуется, отец грозно говорит ему прекратить (отец на взводе), мальчик продолжает.
В какой-то момент отец не выдерживает, кричит, подходит к мальчику и трепет его за куртку, отвешивая подзатыльник.
Мальчик улыбается и даже смеется.
А я ловлю его взгляд сквозь улыбку и вижу в нем боль.
Нас не учат понимать эмоции. Нас не учат их выражать.
Мы учимся этому через наблюдение, исходя из того, как наши родители обращались сначала со своими, а затем и с нашими эмоциями.
«Когда папа выпивал он становился очень агрессивным, я его боялась.»
«Я не знала в какой момент мама может разозлиться, она была не предсказуема. Она могла терпеть, а потом срывалась на меня.»
«По маминому взгляду я понимала, что она злиться, я боялась этого взгляда.»
Я часто слышу об этом в психотерапии и понимаю, что вместе со страхом в человеке живет очень много подавленной злости.
Когда ребёнку небезопасно выражать свою злость, он ее подавляет. И тогда формируются защитные механизмы, которые не позволяют выражать злость. При этом КАК ее выражать тоже не совсем понятно, поскольку в окружении был пример: «Чайник кипел кипел и засвистел»
В итоге мы учимся подавлять свою злость рядом со взрослыми, с которыми злиться нельзя, небезопасно, которые стыдят нас за злость.
И тогда мы вырастаем с большим количеством подавленной злости, позволяя себе (в лучшем случае) злиться только на позволительном уровне.
Проанализируйте:
• как ваши родители выражали свою злость;
• как они реагировали на вашу злость;
• что они вам говорили.
И вы увидите какой паттерн отношений у вас со злостью.
P.s про позволительный уровень злости в следующем посте
#psychology
1 минута
19 марта 2024