36,4 тыс подписчиков
День 14. Отчет по питанию.
✅ Утром погрела кальмара с луком и морковью и сделала бутер с творожным сыром, авокадо, яйцом, огурцом и листом салата.
Кстати, как кальмары покупала в Светофоре. Очень даже неплохие. Продаются они там неочищенные, замороженные, но почистить их - одна минута! Зато в два раза дешевле стоят, чем в других магазинах.
✅ На второй прием пищи приготовила творожную запеканку. В составе: творог+манка+сахар+масло сливочное+яйцо+сода+ванилин. Все делала на глаз, поэтому точную граммовку не скажу. Получилось вкусно.
По поводу приёмов пищи: питаюсь в интервале от 10:00 до 18:00 (ем не раньше 10, а заканчиваю есть не позже 18:00, но могу поесть крайний раз и в 16:00), делаю три, или два приема пищи, как получается, перерывы в 4 часа между приемами пищи сейчас не соблюдаю. Поэтому в дальнейшем в отчетах будет три приема пищи без определений "завтрак", "обед", "ужин".
✅ В третий прием пищи - творог. Очень вкусный! Белорусский. Покупаем в фермерском магазине.
Около минуты
18 марта 2024
1113 читали