454 подписчика
Сожгите внутренний гнев и постройте иммунную систему — медитация недели #медитация #манипура
🔥Пупочный центр связан с элементом огня. Дисбаланс в пупочном центре может выражаться как недостатком, так и переизбытком огня.
➖Если у нас мало огня, нам будет не хватать уверенности в себе, мы будем бояться проявлять себя, будем казаться беспомощными, будем сомневаться. Слабый пупочный центр делает нас уязвимыми, послушными, запуганными, нерешительными, неактивными.
➕➕➕Переизбыток огня и неумение им управлять выражается в стремлении контролировать, манипулировать, доминировать, в гневе, самокритике, авторитарности, мстительности и т.д.
🎯Мы балансируем энергию пупка, чтобы наша огненная энергия шла на способность менять поведенческие шаблоны, обретение внутренней силы и мотивации, активные действия по достижению наших целей и реализацию своего предназначения.
🧘♂️Эта мощная крийя за 11 минут освободит вас от гневливости, раздражительности, обидчивости и других негативных эмоций. Она поможет поработать со своим внутренним огнем и сбалансировать его. Также она поможет укрепить вашу иммунную систему. Делайте минимум 40 дней и вы станете легче относиться ко многим вещам.
✌️Вытяните правую руку вперед и вверх на 60 градусов. Большой палец зажимает безымянный и мизинец. Ладонь левой руки положите на Сердечный центр.
👃Дыхание огня: Вдох - 2 секунды. Выдох - 2 секунды. Дышите очень мощно, отпуская все эмоции. Сжигайте свой накопленный гнев. Избавьтесь от слабости и загрязнений тела с помощью этого дыхания.
⏰Продолжайте 11 минут.
🎯Завершение практики:
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд.
Вытяните руки и позвоночник вверх.
Сделайте мощный выдох (3 раза).
Через 40 дней практики вы можете поменять руки (чтобы левая была вытянута). А еще через 40 дней вытяните обе руки. И продолжайте 40 дней.
Видео: https://youtu.be/gWqYCSVPvsY
1 минута
18 марта 2024