657 подписчиков
Дыхательные техники для снижения стресса
Высокий уровень беспокойства и тревожности довольно часто встречаются в нашей жизни и представляют угрозу для плодотворности нашей деятельности, так как несут дезорганизующий характер. Также тревога может сопровождаться негативными эмоциями и мыслями.
Для того, чтобы быть иметь возможность управлять и контролировать своё состояние и деятельность необходимо владеть приемами, которые помогут в любой момент привести себя в чувство и добавить ясности в осознание действительности. И одним из таких средств, доступных всем без исключения, являются дыхательные упражнения или практики.
Сегодня мы предлагаем вам несколько дыхательных упражнений для снижения стресса. Подобные техники помогают быстро расслабиться за счёт регуляции дыхания и произвольного его контроля, что помогает переместить фокус нашего внимания и немного отвлечься от тревожного фактора.
#ЦентрРемесла #центрреабилитации #реабилитацияинвалидов #реабилитация #трудоваяреабилитация #Зеленоград #Москва #РЦдИРемесла #реабилитацияинвалидов #УСЗНЗелАО #СоветыПсихолога #Стресс #ДыхательныеУпражнения #Психология
Около минуты
21 марта