4347 подписчиков
❤ Я, Татьяна Шевцова, семейный нутрициолог и специалист по коррекции веса и пищевого поведения. Сегодня хочу поделиться с вами рецептами в рубрике "Едим с пользой".
✔ Завтрак — это не просто первый приём пищи в день, это фундамент нашего здоровья и энергии на весь день, способствующий концентрировании внимания.
✔ Завтрак должен быть сбалансирован и включать в себя источники полезных жиров, сложных углеводов и клетчатки, а не просто печенька с чашкой кофе.
Мои рецепты помогут избежать резкого скачка сахара в крови и обеспечат длительное чувство сытости. Поэтому я стараюсь предложить вам рецепты, которые будут не только вкусными и полезными, но и простыми в приготовлении, чтобы утренние часы были радостными, а не начинались с вопроса "Что приготовить на завтрак?".
Я сама готовлю по этим рецептам для своей семьи и даже дети, самые великие "нехочухи", с аппетитом уплетают.
Около минуты
18 марта 2024