48 подписчиков

nC97m2wqnXA?si=XDuZ3h1wkh0X2Gcv

МФР стоп - упражнение 🔝1 от всех проблем🦶

Ребят, делюсь с вами своим любимым упражнением для стоп, которое делаю лично я и мои подопечные 🔥

Всегда убеждаюсь, что чем проще, тем эффективнее. Да, есть крутые упражнения от вальгуса, варуса, плоскостопия и т.п. Но начните с малого и уже будет крутой эффект!

МФР стоп решает сразу несколько задач:

✅ делает плантарную фасцию более эластичной

✅ убирает «спайки» между большим количеством мышц в своде стопы

✅ убирает триггеры с этих мышц

✅ улучшает мобильность косточек в стопе

Все это у тебя будет, как только ты начнешь выполнять МФР стоп правильно, а не как попало!

Техника МФР стопы показана у меня в видео!

Переходи, выполняй и сохрани для будущих тренировок!

PS: чем чаще будешь делать, тем лучше эффект. А потом переходи на более сложные упражнения.

Еще больше крутых и эффективных упражнений я даю на персональных тренировках в онлайне и в офлайне (AGYM)

Около минуты

18 марта 2024