86 подписчиков
Моё первое повышение квалификации на английском
Буду изучать EMDR Flash Technique у ее создателя Philip Manfield.
Это метод работы с травмой, который не предполагает целого сеанса погружения в неприятное воспоминание. Если очень простыми словами - помогает выработать навык быстро «выныривать» из флешбеков, едва их образ приходит в фокус внимания.
Для меня это очень напоминает навык работы с «текстовыми» автоматическими мыслями. В процессе психотерапии основной навык, который приобретает клиент:
- замечать негативную автоматическую мысль →
- распознавать её, не проваливаясь в эту мысль →
- возвращать фокус внимания на осознанно выбранные мысли, которые достойны доверия, согласованы с реальностью и ценностями.
В случае с EMDR Flash - всё то же самое, только клиент учится работать с мыслями-картинками. Мозг отучается от цепочки реагировать на стимул «негативный образ» реакцией «страдание на несколько минут, часов, дней». И приобретает навык:
- замечать негативный автоматический образ →
- распознавать его и не проваливаться →
- возвращать фокус внимания на образы, которые достойны внимания, согласованы с реальностью и ценностями.
Всё понятно, очень практически применимо.
Я очень давно уже присматривалась к направлению EMDR и очень предвкушаю, что наконец-то овладею новым навыком из этого направления. Мой опыт прохождения полного протокола EMDR очень положительный. Так как я человек с очень ярким образным мышлением - как никто другой понимаю, насколько сложно бывает работать с воспоминаниями-картинками, которые сложно поддаются работе через речь и письмо.
Семинар начнется в 9 утра по местному времени в Америке, и в 6 часов по Тель-Авиву. Предстоит веселый вечер пятницы!✨😀
#познавательное
1 минута
17 марта 2024