Найти в Дзене
628 подписчиков

Когда я начала работать удаленно, я заметила, что погружаюсь в зону комфорта. Мне стало лень выходить из дома и двигаться. Ведь почти все можно заказать с доставкой и работать из уюта своего дома.


Однако, я осознала, что такой образ жизни отрицательно сказывается на моем теле и самочувствии. Мне не хватало свежего воздуха, мой вес стал расти, а также страдала от отсутствия живого общения. В результате диалога с психологом и проведения самоанализа, я начала планировать свои дни и стремиться выполнить поставленные задачи каждый день.

Вот 4 главных инсайта, к которым я пришла, и которыми хочу поделиться:

1️⃣ Выход из зоны комфорта
Я стала активнее выходить из дома, наслаждаться прогулками на свежем воздухе и посещать офлайн мероприятия или занятия. Это помогает мне получать новые впечатления, развивать свои навыки и заводить новые знакомства.

2️⃣ Витамины
Я провела анализ своего организма, чтобы узнать, есть ли у меня дефицит витаминов или другие факторы, оказывающие негативное воздействие на мое здоровье. Оказалось, что недостаток витаминов может сказываться на моем самочувствии. Теперь я придерживаюсь прописанного курса приема витаминов, чтобы поддерживать свое здоровье и энергию.

3️⃣ Массаж лица и тела/уходовые процедуры
Я поняла, что важно уделять время уходу за собой и своим телом. Регулярно начала делать массаж лица и тела, а также проводить уходовые процедуры для поддержания здоровой кожи и расслабления. Сначала мне было сложно начать, но со временем это стало для меня привычкой.

4️⃣ Занятия спортом ежедневно хотя бы по 20 минут
Для меня самым сложным было поддерживать регулярные занятия спортом. В прошлом, я посещала тренажерный зал с тренером, но там я не чувствовала себя комфортно. Поэтому сейчас я выбрала тренировки на YouTube и тренируюсь дома. Это позволяет мне каждый день уделять хотя бы 20 минут физической активности, укреплять свое тело и повышать уровень энергии.

Все эти изменения помогли мне развиваться и чувствовать себя лучше. Я поняла, что самосовершенствование и достижение благополучия требуют постоянных усилий и внимания к себе. Важно стремиться к новым впечатлениям, заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, а также поддерживать баланс в общении с другими людьми.
1 минута