25 подписчиков
💫"Главное – нельзя бояться, что ничего не выйдет" (Пауло Коэльо "Алхимик"). 💫
Каждый из нас сталкивался с проблемой навязчивых мыслей. Они как ртуть растекаются по разуму, не давая спать по ночам. Они отравляют жизнь, заполняя её страхами и тревогами... Разные проблемы, разная этимология, но результат - прогрессирующие невротические заболевания, от которых страдает весь организм...
С этой отравой можно и нужно воевать. И пока подобное явление не проявило себя в усиленной форме, то на раннем этапе можно справиться самовнушением. ✨ Наш разум как суперкомпьютер способен программировать нас как на положительный так и на отрицательный результат решения любой проблемы. Наши мысли нам подконтрольны, только стоит это понять и принять.
И как только Вы осознаете всю силу контроля над собственным мышлением, то считайте, что любая навязчивая мысль Вам по плечу.
А современные исследования нейрофизиологии и нейропсихологии доказали, что самовнушение напрямую влияет на наше физическое здоровье в целом. 💫
Приведу пример:
Подготовка к важному экзамену. Человек нервничает, не спит ночами. Психосоматика в этой ситуации играет в жестокие игры - головная боль, скачки давления, может подняться температура, боли в ЖКТ... Перед самим экзаменом нервы накаляются до предела, и здесь возникает два исхода:
-В первом случае, от избытка нервного напряжения и хаоса в голове, он заваливает экзамен... Тонус на нуле...
- Во втором варианте, человек берёт себя в руки. Он успокаивается и внушает себе, что всё получится. И даже, если не блестяще, то хорошо/спокойно сдаёт экзамен без дальнейшего вреда для нервной системы и организма в целом. ✨
Вывод - чем больше мы себя накручиваем, тем нам хуже.😈
Но это простой пример, а ситуации бывают более важными и более радикально влияющими на нашу жизнь.
И да, человек не всегда способен справиться со всеми эмоциями, которые давят на него не меньше чем мнение окружающих... Поэтому не стоит забывать про возможность обратиться к терапии (я плюшевый терапевт 🐻).
Но аутотренинг никто не отменял! Вера в себя и уверенность в себе способны помочь нам свернуть горы. И пусть другие не верят, это вторично... Сила в нас самих!
#gestalt#самовнушение
1 минута
17 марта 2024